Развитие координационных способностей у хоккеистов 12-13 лет

БЕСПЛАТНЫЕ вебинары
СЕРТИФИКАТ слушателя
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС >>>

Автор: Войтов Александр Анатольевич

Организация: МБОУ ДО «Ордынская ДЮСШ»

Населенный пункт: Новосибирская область, Ордынский р-н, р.п. Ордынское

Выпускная работа 41 с., 3 таблицы, 26 источников

Объектом исследования является тренировочный процесс, направленный на развитие координационных способностей детей, занимающихся хоккеем (12-13 лет).

Цель работы – теоретически и экспериментально обосновать методику развития координационных способностей юных хоккеистов 12-13 лет.

В экспериментальной части исследования проведено поэтапное тестирование двух групп на координационные способности.

Разработан комплекс координационных упражнений, являющихся основным средством развития и совершенствования координационных способностей.

Даны рекомендации при применении данного комплекса.

Степень внедрения: внесены изменения в программу подготовки хоккеистов 12-13 лет, добавлен разработанный комплекс координационных упражнений

Динамика развития координационных способностей зависит от средств и методов обучения и тренировки, определения уровня физических нагрузок.

ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Координация — умение согласовывать движения различных частей тела.

Ло́вкость (по н. А. Бернштейну) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей

Гибкость - это способность выполнять движения в суставах с большой амплитудой.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Хоккей с шайбой - один из сложно-координационных видов спорта, где для достижения максимального спортивного результата необходим высокий уровень развития различных координационных способностей. Все виды подготовки спортсменов в практике спортивной тренировки должны быть взаимосвязаны в определенном порядке и интегрироваться в соревновательную подготовку. Правильно организованная и дозированная физическая подготовка создает прочный фундамент, на котором умелый тренер в практике проведения учебно-тренировочной работы возводит здание технического мастерства, тактического кругозора, психологической и волевой устойчивости. Умение координировать свои действия, хорошо ориентироваться в сложной игровой обстановке, быстро принимать решения, точно и рационально выполнять соответствующие действия - основы успешного ведения соревновательной деятельности и достижения высоких спортивных результатов в хоккее.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что изучив возрастные закономерности и уровень развития базовых видов координационных способностей у хоккеистов 12-13 лет, позволит совершенствовать координационные способности юных хоккеистов на начальном этапе подготовки, повысит их техническое мастерство и сделает тренировочный процесс более эффективным.

Цель исследования - теоретически и экспериментально обосновать методику развития координационных способностей юных хоккеистов 12-13 лет на начальном этапе подготовки.

Объектом исследования выбран тренировочный процесс, направленный на развитие координационных способностей детей, занимающихся хоккеем.

исследования является методика развития координационных способностей юных хоккеистов 12-13 лет на начальном этапе подготовки. В соответствии с поставленной целью в процессе исследования были решены следующие задачи: 1. Выявить уровень развития координационных способностей у хоккеистов 12-13 лет. 2. Теоретически и экспериментально обосновать методику развития координационных способностей юных хоккеистов 12-13 лет. 3. Разработать практические рекомендации тренерам по совершенствованию координационных способностей у хоккеистов на начальном этапе подготовки.

Научная новизна:

- выявлены возрастные закономерности развития координационных способностей юных хоккеистов (реагирующей способности, способности к сохранению равновесия, способности к ориентации в пространстве, кинестетической способности.). Определены периоды, наиболее благоприятные для совершенствования координационных способностей;

- теоретически и экспериментально обоснована методика развития координационных способностей у юных хоккеистов 12-13 лет на начальном этапе подготовки.

Практическая значимость заключается в том, что результаты исследований позволяют рекомендовать в практику тренировочного процесса применение программы, направленной на развитие координационных способностей хоккеистов 12-13 лет на начальном этапе подготовки.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ И ЗНАЧЕНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

1.1 Развитие координационных способностей детей, занимающихся хоккеем

Игра в хоккей – это нелёгкий вид спорта, который требует специальной подготовки спортсменов и психологической, и физической. Однако, занятия таким видом спорта могут развить в своём большинстве положительные физические и психические качества спортсмена. Если родитель решил отдать на хоккей ребёнка, в первую очередь этот вид спорт будет развивать координационные способности.

Если занятия будут проходить систематически, то у ребёнка будет формироваться гармоничная спортивная фигура? Каким бы не был будущий хоккеист, характер в нём будет помогать контролировать именно хоккей, так как и перед командой, и перед тренером будет стоять основная задача – воспитать. Физические качества хоккеиста включает ряд преимуществ, которые особенно будут полезны [14].

Игра в хоккей предполагает координацию между руками и ногами, также улучшается реакция игроков во время игры. Практика этой игры развивает координационные способности, улучшает синхронизированную работу рук и ног и повышает маневренность.

Помимо развития физических навыков и умений, совершенствуются и воспитываются следующие качества хоккеиста: у игроков формируется высокая дисциплинированность. Она организовывает распорядок дня, который входит в привычку, а значит, что спортсмен находится в постоянном тонусе. Также очень хорошо развивается мужественность и смелость.

Хоккей принимает немалую роль в развитии смекалки. Она помогает достигать поставленной цели, преодолевая даже, казалось бы, непреодолимые препятствия. Сюда можно добавить и развитие командных качеств. Любой хоккеист обладает мгновенной реакций и координацией движений. Мерилом ловкости служит координационная сложность двигательных действий и точность движений на основе пространственных, временных и силовых характеристик. Координационные качества специфичны [16].

Координационные качества связаны с быстротой и точностью сложных двигательных реакций. Что касается средств воспитания общих координационных качеств, то они направлены главным образом на обогащение двигательного опыта и координации движений вообще и проводятся на общеподготовительном этапе тренировочного процесса [25].

Средства воспитания специальных координационных качеств направлены на совершенствование координации специфических движений хоккеиста и его способности оценивать и перестраивать свои действия в экстремальных условиях соревновательной деятельности.

Создание ситуаций, в которых проявляется лучшая возможность для осуществления задуманных приемов, предъявляет высокие требования к тактическому мышлению хоккеистов для того, чтобы выполнять технические и тактические действия без ошибок, спортсмен должен хорошо ориентироваться и иметь высокий уровень развития координационных способностей. Ловкость, необходимая при выполнении различных технико-тактических приемов, с одной стороны, способствует принятию смелых решений, с другой стороны - исключает получение серьезных травм [24].

Тренеру иногда бывает сложно не только оценить уровень координационных способностей занимающихся, но и разработать систему развития этих способностей. Вместе с тем, любой тренер понимает, что именно эти способности являются одним из факторов успеха в спорте.

1.2 Методические приемы развития координационных способностей

в хоккее

При определении методики воспитания координационных качеств можно выделить средства и приемы воспитания общих координационных качеств, базирующихся на приобретении двигательного опыта, и специальных координационных качеств, воспитываемых в условиях, адекватных игровым [16].

Что касается средств воспитания общих координационных качеств, то они направлены главным образом на обогащение двигательного опыта и координации движений.

Тренеру необходимо ставить пред ребенком конкретные задачи, чтобы он мог их правильно воспринимать и выполнять. К основным средствам воспитания общей ловкости следует отнести акробатические и гимнастические упражнения, а также спортивные и подвижные игры. Средства воспитания специальных координационных качеств направлены на совершенствование координации специфических движений хоккеиста и его способности оценивать и перестраивать свои действия в экстремальных условиях соревновательной деятельности. Все упражнения по воспитанию специальной ловкости связаны с технико-тактическими упражнениями и одновременно способствуют решению задачи технико-тактической и физической подготовки хоккеистов. К основным средствам воспитания координационных способностей следует отнести игры и игровые упражнения. [18]. Хоккей принимает немалую роль в развитии координационных способностей.

Думается что основные резервы повышения физических качеств юных хоккеистов команды кроются в индивидуальной физической подготовке. Тренеры должны реально (на основе научных данных) оценить своих игроков, определить резервы для их развития, выбрать рациональный путь совершенствования и способствовать их физическому развитию. Необходимо разработать индивидуальные планы и программы и организовать врачебно-педагогический контроль за игроками. Все это поможет поднять уровень «слабых» качеств игроков, а при условии параллельного развития и совершенствования «сильных» усилить физическую подготовленность команды.

1.3 Сущность и значение координационных способностей

Координация — умение согласовывать движения различных частей тела. Отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, не напряженно, пластично, четко.

Движения туловища, головы, рук и ног производятся в трех плоскостях по отношению к телу: лицевой, боковой, горизонтальной. Движения рук и ног по отношению друг к другу в пространстве могут быть: одноименными— движения совпадают по направлению (например, направо отводится правая рука и нога); разноименными — выполняются в разных направлениях (например, во время поскоков поднимаются правая рука и левая нога и наоборот). , выполняемые руками или ногами, могут быть однонаправленными ( например , обе руки подняты вверх ), разнонаправленными (например, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону) [1].

Вопросы координации движений человека с давних пор привлекали

внимание исследователей.

Перекрестная координация в движениях ног является более элементарной, автоматической, чем симметричная. Доказательством этого служат результаты опытов дошкольного возраста, которым предлагалось делать прыжки, отталкиваясь одновременно двумя ногами. Начав такие прыжки согласно заданию, дети затем переходили на поочередные движения, типичные для бега. Характерно, что это происходило тем раньше, чем меньше был возраст детей.

Другой характер имеет координация в движениях рук. В опытах Ю.Л. Ряузова показано, что при круговых движениях рук все испытуемая действовали обеими руками симметрично[20]. Если правая рука двигалась по часовой стрелке, то левая - против часовой. Это означает, что в работе одновременно участвуют симметричные мышцы обеих рук. Попытки выполнения в горизонтальной плоскости перекрестных движений удавались

с большим трудом. Движения были недостаточно синхронными, а при увеличений, скорости они переходили в симметричные. По-видимому, различия между координациями верхних и нижних конечностей сформировались в процессе антропогенеза; верхние конечности человека утратили свою локомоторную функцию и вместе с ней перекрестную координацию, необходимую только при быстрой ходьбе и беге для сохранения равновесия тела.

В результате экспериментальных физиологических исследований

приходят к выводу, что в возрасте восьми-девяти лет происходит становление координационных механизмов и налаживание их взаимодействия с вегетативной сферой организма.

К 12-13 годам отмечается способность детей к произвольному осознанному регулированию мышечной деятельности в таких движениях, как общеразвивающие упражнения, прыжки.

Дети только к двенадцати годам способны к управлению симметричными прыжковыми движениями, т.е. к синхронной работе двух ног.

Понятие "координационные способности" выделяется из общего и

менее определенного понятия "ловкость", широко распространенного в обиходе и в литературе по физическому воспитанию [9]. Под координационными способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. Эти особенности в значительной мере совпадают, но имеют и свою специфику. Нетрудно представить себе, допустим, ученика, который успешно справляется с разучиванием новой комбинации движений, но оказывается не в состоянии качественно продемонстрировать ее, как только внезапно меняется условие выполнения.

Ведущую роль при физической трактовке координационных

способностей отводят к координационным функциям центральной нервной системы. Возможность качественно координировать движения.

Способность преобразовывать новые, все усложняющиеся формы движений .

Координационные способности человека выполняют в управлении его

движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение

разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленной задачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняется

четырьмя основными причинами:

1. Хорошо развитые координационные способности являются

необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим

упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной

техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Координационные способности ведут к больше плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.

2. Координационные способности обеспечивают экономное

расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их

использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил.

3. Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития

координационных способностей - гарантия того, что можно избежать

монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности.

Поэтому, в возрасте 12-13 лет важно совершенствование координационных способностей.

Тем более, что этот возраст, особенно средний школьный является наиболее благоприятным в этом отношении.

1.4 Классификация координационных способностей

Специальные

Циклические и ациклические двигательные действия. Циклические движения - ходьба, бег лазание, коньки. Ациклические движения - прыжки. 2) Нелокомоторные движения тела в пространстве. Это движения тела. Основными не локомоторными движениями являются: гимнастические и акробатические упражнения. 3) Движения манипулирования в пространстве отдельными частями тела. (прикосновение, обвода контура)
Движения и перемещения вещей в пространстве. Это перекладывание предметов, подъём тяжестей. 5) Подражательные и копирующие движения. Это срисовывание повторения действий

Специфические

Способность к ориентированию в пространстве. Это возможность индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении. 2) Способность к равновесию. Сохранение устойчивости позы (равновесия) в тех либо иных статистических положениях тела (в стойках), по ходу выполнения движений (в ходьбе, во время выполнения акробатических упражнений, в борьбе с партнером). 3) Способность к ритму. Это способность точно воспроизводить заданный ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с изменившимися условиями. 4) Способность к быстрому реагированию. Это быстро и точно выполнить целое, кратковременное движение на известный или на неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью. 5) Способность к произвольному расслаблению мышц. Это способность к оптимальному согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент.

Общие

1) Обобщённый результат овладения общими и специфическими. Координационными способностями. Это потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Управление различными двигательными действиями это процесс многократного выполнения двигательных действий.

Каждый человек обладает некоторыми двигательными возможностями

(например, может поднять какой-то вес, пробежать сколько-то метров за то

или иное время. Они реализуются в определённых движениях, которые

отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных.

Понятием координационные способности начали пользоваться для

конкретизации представлений о двигательном качестве ловкость. Известный

физиолог Н.А. Бернштейн указывал, что ловкость не заключается в самих по

себе движениях, а определяется исключительно по степени соответствия их с

окружающей обстановкой, по степени успешности реализуемой ими

двигательной задачи [15]. В.И. Филиппович, под ловкостью понимал во-

первых, способность быстро овладевать новыми двигательными действиями

(способность быстро обучаться) и, во-вторых, способность "к моторной

адаптации", проявляемой в относительно стандартных и вариативных

(вероятных и неожиданных), быстроизменяющихся ситуациях. По мнению В.И. Ляха, не всякую координационную способность можно рассматривать как проявление. Координационные способности - вид физических способностей, базирующихся на психофизиологических и морфологических особенностях организма и содействующих слаженному выполнению двигательных действий.

В.И. Лях считает, что координационные способности - это возможности

индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и

регулировке двигательного действия. Это определение соответствует

пониманию природы координации и ловкости, имеющемуся в трудах Н.А.

Бернштейна и согласуется с содержанием, обычно вкладываемым в

определения, данные другими авторами. По мнению Ю.В. Верхошанского,

координация - это способность к упорядочению внутренних и внешних сил,

возникающих при решении двигательной задачи для достижения требуемого

рабочего эффекта при т полноценном использовании моторного потенциала

человека[22]. И. И. Сулейманов под координационными способностями

понимает способность к согласованию определенных действий в процессе

управления деятельностью соответственно поставленной цели. Однако, В.И.

Лях отмечает, что эти определения являются слишком общими и указывает на четыре свойства, дающие координационным способностям определенность (правильность, быстрота, рациональность, находчивость) [23]. Правильность выполнения двигательных действий имеет две стороны:

качественную, названную Н.А. Бернштейном адекватностью, которая

заключается в приведении движения к намеченной цели, и количественную-

точность движений.

Во всех случаях речь идет о целевой точности, непосредственно

связанной с успешным решением двигательной задачи. Точность является

синонимом меткости. Следует различать точность воспроизведения,

дифференцирования, оценки и отмеривания пространственных, временных и

силовых параметров движения, точность реакции на движущийся объект,

условную точность или меткость.

Быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в

координационном отношении двигательных действий в условиях дефицита

времени, быстроты достижения заданного уровня, точности или экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях[16].

Рациональность двигательных действий имеет качественную и

количественную стороны. Качественная сторона рациональности

целесообразность движений, количественная - их экономичность [13].

Находчивость складывается из устойчивости к непредвиденным,

сбивающим воздействиям, отрицательно влияющим на двигательный навык,

на его отдельные компоненты и детали, и из инициативности,

проявляющейся в поиске вариантов решения двигательной задачи.

Стабильность - это обобщенная количественная характеристика

выполнения двигательного действия с относительно малым диапазоном

отклонений. Различают стабильность результата и стабильность выполнения

отдельных характеристик движения [10].

Свойства, включенные в развернутое определение координационных

способностей, выступают как существенные и в то же время необходимые и

достаточные[5]. Они могут проявляться самостоятельно (например,

координационные способности можно оценивать только по показателям

точности или быстроты выполнения сложного в координационном

отношении двигательного действия), но чаще всего сообща. Установлено, что каждое из свойств не является простым и однозначным признаком,

определяющим эти способности, наоборот, каждое из них является сложным

и многозначным.

Под координационными способностями понимаются способности

человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую,

целостную двигательную деятельность.

Для эффективного формирования координационных способностей

необходимо на базе общего подхода к физическому воспитанию выработать

конкретные пути и средства совершенствования соответствующих видов

координационных способностей с учетом их места и роли в общей системе

двигательной деятельности человека. Отсюда и вытекает необходимость

классификации координационных способностей.

Применительно занимающихся 12-13 лет можно выделить следующие

наиболее значимые, фундаментальные координационные способности

человека в процессе управления двигательными действиями:

- способность к реагированию;

- способность к равновесию;

- ориентационная способность;

- дифференцированная способность, разновидностями которой

является способность к дифференцированию пространственных, временных

и силовых параметров движения; ритмическая способность [17].

Способность к реагированию это способность быстро и точно начать

движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-

моторную реакцию и слуха-моторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различные сигналы. Например, старт по свистку, отмашки

флажка или сигнал, поданный голосом.

Способность к равновесию – это сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и

динамическое равновесие[17]. Первыми применять так называемые

упражнения на "равновесия", то есть движения и позы в условиях,

затрудняющих сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на

различные виды равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед

или шагом, бегом, прыжками, различные виды лазания и так далее.

Второй путь основан на избирательном совершенствовании анализов,

обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствования

вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолинейными и угловыми ускорениями. Например, кувырок вперед, перекат в сторону

(колесо).

Ориентационная способность – это способность к определению и

изменению положения тела в пространстве и во времени, особенно с учетом

изменяющихся ситуации или движущегося объекта. Например, выход после

кувырка с последующим движением в перёд или в сторону.

Способность к дифференцированию – это способность к достижению

высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движения, а

также движения в целом. Например, бросок в кольцо с различных точек,

ритмическая способность при броске.

Ритмическая способность – это способность определять и реализовывать характерные динамические изменения в процессе двигательного акта. Ритмический характер работы организма позволяет выполнять наиболее эффективно каждое двигательное действие с относительно маленькими наполнениями.

1.5 Специфика совершенствования координационных способностей при

занятиях хоккеем на начальном этапе обучения (12-13 лет)

Достижение высоких спортивных результатов в условиях

возрастающей конкуренции требует постоянного совершенствования

технического мастерства спортсменов. Одно из наиболее перспективных

направлений технической подготовки высококвалифицированных

спортсменов - совершенствование координационных способностей.

Техническая подготовка осуществляется за счет скоростно-силовых

характеристик, координационных способностей движений и повышения устойчивости технических действий к различным сбивающим факторам. Большинство этих аспектов, за исключением совершенствования координационных способностей, получило широкое отражение в

современной научной литературе и практике работы тренеров. Вместе с тем

хоккей с шайбой, как один из сложно координационных видов спорта,

нуждается в целенаправленном развитии различных видов координационных способностей.

Анализ имеющейся в нашем распоряжении научно-методической

литературы показал, что проблема развития координационных способностей у детей, занимающихся хоккеем с шайбой, на данный момент остается малоизученной. Это обусловлено тем, что недостаточно изучены особенности проявления специальных координационных способностей спортсменов. В большинстве работ предлагаемые средства и

методы развития даются без учета индивидуальных особенностей человека,

обусловленных спецификой вида спорта.

До сих пор закономерности формирования координационных способностей в процессе тренировки изучены еще далеко не полностью. В практике работы тренеров по хоккею отсутствует обоснованная программа развития и совершенствования координационных способностей. Это приводит к тому, что спортсменами при совершенствовании технического мастерства используются неадекватные методические приемы, что в значительной мере снижает эффективность тренировочного процесса. Все это послужило основанием для поиска путей целенаправленного подхода к решению задач, связанных с совершенствованием координационных способностей, необходимых для повышения эффективности технического мастерства спортсменов.

Как известно, игровая деятельность в хоккее с шайбой отличается

многообразием и сложностью движений циклического и ациклического

характера. Эти движения выполняются в самых разнообразных сочетаниях,

проявляясь в сложной координационной согласованности определенных

частей тела: одновременное и последовательное сочетание разнохарактерных

действий с ведением шайбы и без нее с максимальной быстротой и на

максимальной скорости передвижения; специфичные исходные и

промежуточные положения тела, непрерывная, быстрая смена игровых

ситуаций, резкое изменение направления движения непосредственный контакт с противником - все это требует высокого уровня координационных возможностей спортсмена, проявляемых в игре и являющихся основой технико-тактических действий хоккеиста.

Недостаточная теоретическая разработанность данного вопроса

существенно сказывается на практической стороне проблемы. В специальной

литературе отсутствуют полные научно обоснованные практические

рекомендации, связанные с развитием координационных способностей.

Координационные способности в хоккее с шайбой занимают особое место. Этот сложный комплекс способностей имеет самые многообразные связи с остальными физическими качествами и двигательными навыками.

Важной предпосылкой развития координационных способностей является запас движений. Каждое изучаемое движение частично опирается на старые, уже выработанные координационные сочетания, которые вместе с новыми сочетаниями вступают в специфическое соединение и образуют новый навык. Чем тоньше, точнее и разнообразнее была работа двигательного аппарата, чем больше благодаря этому запас условно рефлекторных связей, тем большим числом двигательных навыков владеет хоккеист, тем легче он усваивает новые формы движений и лучше приспосабливается к существующим условиям.

В свою очередь, хорошо развитые координационных способностей способствуют развитию навыков, при этом время их формирования существенно сокращается. По мнению И.И. Сулейманова, в порядке их значимости в хоккее важны следующие координационные способности:

1. Ориентационная способность.

2. Дифференцированная способность.

3. Способность к равновесию.

4. Реагирующая способность.

5. Способность к перестроению движений.

6. Ритмическая способность [21].

На начальном этапе обучения основное внимание уделяется

технической подготовке, направленной на овладение разнообразными координационными способностями.

Техническую подготовку юных хоккеистов всегда следует рассматривать в

тесной взаимосвязи с уровнем развития физических качеств.

При совершенствовании координационных способностей следует приучать хоккеистов действовать наиболее целесообразно в различных ситуациях. В связи с этим уже в возрасте 12-13 лет большое значение приобретают эстафеты с преодолением разнообразных препятствий. Препятствия подбираются с учетом подготовленности и возраста хоккеистов. Задания не должны быть очень легкими (иначе ребята потеряют интерес) или слишком сложными.

Препятствия ставят каждый раз в ином порядке, очередность их преодоления

тоже изменяется, действия усложняются дополнительными заданиями [8].

Для совершенствования координационных способностей в тренировку юных хоккеистов должны входить элементы из различных видов спорта: гимнастики, акробатики, легкой атлетики футбола подвижных и спортивных игр, требующих умения быстро переходить от одних действий к другим.

Совершенствуя координационных способностей, юные хоккеисты получают представление об основных компонентах всякого движения - направлении, амплитуде, напряжении, ритме - и приучаются сознательно управлять движениями своего тела.

Акробатические упражнения разносторонне влияют на организм юных

хоккеистов, но особенное их значение заключается в сильном воздействии на

вестибулярный аппарат. С помощью этих упражнений наиболее эффективно

развиваются способность ребенка ориентироваться в пространстве, чувство

равновесия. Умение сохранять равновесие очень важно для овладения

техникой катания на коньках и успешного выполнения всех технико-

тактических действий в процессе игры (быстрое перемещение, силовые

единоборства в самых различных и необычных положениях, быстрая смена

положений, уменьшение площади опоры).

Для того чтобы поддерживать равновесие своего тела, юным

хоккеистам нужно развивать статическую и динамическую координацию с

помощью специально подобранных с этой целью упражнений. Упражнения

на равновесие способствуют развитию координации, владению собой,

выдержке, смелости, помогают ориентироваться в пространстве.

Основное внимание при обучении бегу обращается на свободу

движений, непринужденность бега, правильную осанку. Затем, продолжая

работу над воспитанием свободного и легкого бега, следует обучить

хоккеистов ставить ногу с передней части стопы, бежать ритмично. Далее

переходят к обучению быстрому бегу с высоким подниманием бедра, умению преодолевать различные препятствия во время бега [4].

В тренировочном процессе хоккеистов прыжки являются естественным

видом упражнений для раз вития координационных способностей. Они характеризуются кратковременными, но сильными мышечными напряжениями, помогают концентрировать свои усилия и быстро ориентироваться в пространстве, развивают координацию движений, глазомер, содействуют развитию быстроты, ловкости, смелости. Прыжковые упражнения также оказывают

положительное влияние на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Прыжки можно разделить на прыжки в высоту, в длину, со скакалкой и прыжки с высоты. Прыжки со скакалкой и прыжки с

высоты являются подготовительными к прыжкам в высоту и в длину.

В младшем школьном возрасте ставится задача научить детей

правильно, метко и далеко метать малые мячи и другие мелкие предметы[5].

При последовательном и правильном применении упражнений, связанных с

метанием различных предметов, можно положительно влиять на развитие

нервно-мышечного и связочного аппарата не только верхних конечностей и

плечевого пояса, но и всего организма в целом. Метание вырабатывает

точные, согласованные движения кисти, предплечья, плеча, плечевого пояса,

ног и туловища, а также глазомер и умение распределять свои усилия. Это

имеет большое значение в формировании технико-тактических приемов

хоккеиста.

Упражнения в лазанье способствуют развитию силы мышц (особенно

мышц верхних конечностей и плечевого пояса), ловкости, координации

движений, выносливости и, кроме того, имеют непосредственно прикладное

значение.

Упражнения с набивными мячами состоят в основном из

перекладывания, передач, бросков, ловли мяча, дополняемых различными

элементарными движениями (наклонами, поворотами, приседаниями и выпрыгиваниями.).

Упражнения в висах и упорах помогают совершенствовать способность

к ориентированию в пространстве при необычных положениях тела,

воспитанию ловкости, гибкости, силы рук, плечевого пояса и туловища.

Развитие и совершенствование координационных способностей - важная предпосылка совершенствования техники хоккея.

Передвижение на коньках - сложный и в координационном плане вид

движения.

Хоккеист во время бега находится в посадке - специфическом для игры

положении тела. Посадка хоккеиста должна способствовать устойчивому

положению спортсмена на льду, создавать оптимальные условия для

отталкивания и вместе с тем - обеспечивать хоккеисту хороший обзор поля.

Во время бега на коньках каждая нога последовательно проходит

следующие фазы движения: отталкивание (назад- в сторону), подведение, мах, вперед- в сторону, постановку конька на лед и скольжение (одноопорное и двух опорное).

Бег на коньках - неестественный вид движения, и организм человека,

особенно ребенка, не приспособлен к его выполнению без предварительной

подготовки. В связи с этим формирование правильного навыка передвижения

на коньках предусматривает использование целой системы специальных и подготовительных упражнений.

На этапе первоначального изучения соблюдается определенная

последовательность приемов обучения: рассказ, показ, анализ техники

выполнения приема, практическое апробирование 3 - 4 раза, исправление

ошибок, закрепление разучиваемого технического приема в специфических

условиях.

Развитие координационных способностей юных хоккеистов - сложный, многогранный и длительный процесс[19]. Большинство вопросов, связанных с совершенствованием координационных способностей у хоккеистов на начальном этапе тренировки, мало изучены и требуют экспериментальных исследований.

2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

В ходе исследования были использованы следующие тесты для определения координационных способностей, контрольной (Таблица1.) и

экспериментальной (Таблица2.) группы:

1. Челночный бег 3х10 м. (высокий старт, торможение, коснуться

земли, разворот при помощи стопорящего шага, возвращение на исходную

точку подобным способом).

2. Передачи набивного мяча в парах (количество передач одного

человека за 45 сек). Пара становится лицом друг к другу, выполняют

передачу мяча толчком от груди, на максимальной скорости).

3. Метание теннисного мяча на точность попадания в цель 5 раз.

(Испытуемый становится на расстоянии пять метров от мишени, бросок

производится любым способом).

4. Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание

мяча над плечом или головой). (Испытуемый находится спиной к мишени, на

расстоянии двух метров, бросок производится любым способом)

4. Математико-статическая обработка полученных результатов.

Статистическая обработка полученных результатов осуществлялась в

результате определения средней арифметической величины (х).

Исследование проводилось в несколько этапов.

На первом этапе осуществлялся анализ научно-методической

литературы по проблеме, определялись цель и задачи исследования;

проводился подбор упражнений для определения особенностей

координационной подготовки в хоккее с шайбой.

На втором этапе проводилось педагогическое наблюдение

На третьем этапе проводилась сдача нормативов экспериментальной и

контрольной групп, на основании этих результатов мы сможем определить

уровень подготовленности спортсменов и выясним, показатели какой из

групп будут лучше.

На четвертом этапе будет обработка и анализ результатов экспериментального исследования.

Измерения уровня координационной подготовки хоккеистов в хоккее с

шайбой учащихся обеих групп было проведено в начале и будет проведено в

конце педагогического эксперимента.

При проведении исследования была стандартизирована методика.

1. Режим дня, предшествующего исследованию, должен строиться по

одной схеме. В нем заключаются средние и большие нагрузки, но могут

проводиться занятия восстановительного характера.

2. Разминка перед проведением исследования должна быть стандартной

(по длительности, подбору упражнений, последовательности их

выполнения).

3. Схема проведения исследования не изменяется и остается постоянной.

4. Спортсмен должен стремиться показать максимально возможный

результат.

Данная экспериментальная методика была направлена на период годичного тренировочного цикла.

Одна, из групп, занималась по стандартной программе подготовки, в

соответствии с учебно-тренировочной программой, разработанной

специалистами ДЮСШ , а вторая проводила занятия с учетом некоторых изменений по экспериментальной методике.

Экспериментальная группа занималась по предложенной методике

развития координационных способностей:

Ловля мячей (правой и левой рукой) разного размера, веса и цвета (от

теннисного до надувного шара), каждые 3-4 мин. меняется мяч и способ

ловли:

а) с партнером, расстояние 2-3 м;

б) с отскоком от пола или стены;

в) бросок (удар) одной, ловля другой:

бросок (удар) одной, ловля той же,

бросок (удар) одной, ловля двумя;

г) бросок двумя ловля одной:

бросок, приседание, вставание, ловля,

бросок, поворот, ловля,

бросок, поворот, ловля, перемещение,

бросок, кувырок, ловля,

бросок, кувырок, ловля, перемещение;

д) ловля при уменьшении видимости начала вылета мяча (ширма или

партнер);

ж) ловля при положении кисти (сверху, снизу, справа, слева);

з) ловля отскоков от горизонтальной, вертикальной и потолочной

поверхности;

и) ловля сидя, на коленях, лежа на спине, на боку, в приседе;

к) ловля на движущейся платформе (качели) или в движении (вперед,

спиной вперед, в приседе шагом или прыжками и др.); л) ловля с

сопротивлением (помехой).

Броски мяча

а) дальность,

б) точность (горизонтальные и вертикальные мишени), варьирование расстояний до цели,

в) скорострельность.

Жонглирование одним, двумя мячами (одной или двумя руками):

а) с поворотом на 90 градусов (вправо, влево),

б) с поворотом на 180 градусов (вправо, влево),

с поворотом на 270, 360 градусов (вправо, влево). Отражение (руками, ногами, головой, туловищем):

а) одной рукой,

б) другой рукой,

в) двумя руками.

Отражение, но мяч летит в сторону (вправо, влево):

а) вправо,

б) влево,

в) вперед,

г) вниз,

д) вверх,

- одной ногой,

- другой ногой,

- туловищем;

Метания (средства): лапта, городки, сбивание предметов с разного

расстояния.

Лазание и под лазания

Лазание по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке

(лестнице) при помощи рук и ног или одних рук. Лицом и спиной вперед.

Лазание по канату (гимн, стенке) на руках или руках и ногах.

Упражнения в равновесии

Прыжки на одной ноге:

а) по линии;

б) по точкам (кругам), нарисованным на горизонтальной поверхности;

в) спиной вперед (по точкам, кругам и т. п.);

г) попеременно с одной ноги на другую (по точкам, кругам и другим

направлениям).

Перепрыгивание через предметы, скамейки на одной, двух ногах,

спиной вперед, с ограничением и выключением зрения.

Ходьба по гимнастической скамейке, бревну, уменьшенной и

качающейся площади опоры (подвешенное бревно, набивной мяч и др.).

Упражнения на равновесие после кувырков, поворотов.

Удержание клюшки, установленной вертикально на вытянутой ладони

во время ходьбы, по прямой, по восьмерке, спиной вперед, приседая и

вставая, сидя, лежа.

Упражнения на ориентацию в пространстве

Основная направленность данной группы упражнений (игр, эстафет)

должна быть следующей: максимально быстро (мгновенно) включиться в

выполнение задания.

В зале, на земле:

1. После 2-3 кувырков вперед (назад) занять определенное место на

расстоянии 8-10 м.

2. После поворотов (на 180, 270, 360 град.) через правое (левое)

плечо занять указанное место.

3. То же, что в упр. 1+2, доставить предмет в указанное место.

4. Упр. 1, 2, 3 в форме эстафеты.

5. Во время выполнения кувырков, поворотов тренер говорит о

дальнейших действиях.

6. После кувырков, поворотов, лежа на полу с закрытыми глазами

Должен ответить: где находится дверь? окно? др. предметы.

7. То же, что и упр. 6, но стоя на голове, с закрытыми глазами.

Упражнения, задания и методические приемы на дифференцированную

способность (усилие, пространство, движение)

Задания на точность дифференцирования параметров движений и

точности соизмерения усилий при метательных и бросковых движениях

должны выполняться по методике «контрастных или сближаемых заданий».

Варьируется расстояние до цели или размер мишени.

Меняется способ выполнения технического приема.

Изменяется размер и вес снаряда (мяча, шайбы).

Вводится усложнение в виде сопротивления партнера или дополни-

тельного движения.

- Выполнение упражнения без зрительного контроля.

- Выполнение точностных действий на фоне утомления.

- Изменение скорости и ритма упражнения.

- Упражнения на переключение, перестроение двигательных действий

В хоккее данная способность проявляется:

- В переходе от катания лицом вперед к катанию спиной вперед и обратно;

- В торможениях при катании лицом вперед и продолжении дальнейших

действий;

- В торможениях при катании спиной вперед и продолжении дальнейших

действий;

- В изменении ритма движений при выполнении финтов, например,

«остановка-старт»;

- В выполнении действий после бросков, передач, ведений,

- в действиях после столкновений, падений, силовой борьбы у борта и на

«пятачке»;

- Во время смены звеньев в ходе игры;

Для формирования и совершенствования данной способности следует

применять упражнения, требующие мгновенного включения в двигательный

акт.

При построении специальной координационной подготовки (12-13 лет)

решаются следующие основные задачи:

1. Совершенствование основной стойке (посадке).

2. Совершенствование основам техники передвижений (отталкивание, скольжение и др.).

3. Совершенствование хвату, держанию клюшки, технике приема и передач.

4. Обеспечение согласованной работы рук, ног, туловища при обучении технике владения клюшкой.

Хоккеист держит клюшку за конец сильнейшей рукой. Эта рука

является основной при всех действиях. Тонкие и направляющие действия

оказывает рука, расположенная внизу. Она как бы ставит точку об окончании

или завершении действия (приема). В связи с тем, что дети этого возраста

имеют образный характер мышления, перед ними ставится задача -

действовать клюшкой, как рукой. Она (клюшка) должна делать все, что

делает рука: ловить, отражать, передавать, бросать, бить, защищать,

поднимать, отстранять, цеплять, подставлять, подправлять, выгребать и

многое другое.

Методика построения специальной координационной подготовки.

Упражнения в (динамическом) равновесии на льду

1. Прокат на одном коньке (на дальность).

2. Прокат на одном коньке по определенной (заданной)

траектории.

3. Тоже, что в упр. 1 и 2, но спиной вперед.

4. Тоже, что в упр. 1, 2, 3, на другом коньке.

5. Перепрыгивание через предметы (клюшка, шайбы,

перчатки и др.), лежащие на льду:

- толчком одной, приземление на нее;

- толчком одной, приземление на другую;

- толчком одной, приземление на две;

- толчком двумя, приземление на одну;

- толчком двумя, приземление на две;

- толчком одной, поворот, приземление на другую;

- толчком одной, поворот (правым, левым), приземление на

толчковую;

- толчок двумя, поворот (правым, левым), приземление на одну;

- толчок двумя, поворот, приземление на две;

6. Перепрыгивание вперед через клюшку, находящуюся в руке.

7. Перепрыгивание вперед, клюшка двигается назад.

8. Перепрыгивание через игрока, лежащего на льду: варианты в упр.5.

9. Перепрыгивание через игрока, лежащего на льду, приземление,

кувырок и вираж вправо (влево).

10. То же, что и упр. 9, но в момент отталкивания тренер говорит о

способе приземления.

11. Перепрыгивание через 2-4 игроков, лежащих на льду: варианты

из упр. 5

12. Перепрыгивания боком (правым, левым) через предметы:

а) толчком одной, приземление на другую;

б) толчком и приземление на одной ноге;

в) то же, что (а, б), но продолжить движение.

13. На синей линии в 8-10 метрах от борта находятся 2-3 защитника.

Нападающий стартует с 18-20 м от них. Задача нападающему - пройти сквозь

защитников:

а) защитники без клюшек,

б) нападающий без шайбы,

в) нападающий с шайбой, защитники без клюшек.

14. Выталкивание из круга. Борьба с целью выведения из равновесия.

15. Игры, направленные на сохранение устойчивости.

Упражнения для совершенствования статического равновесия (на льду)

Основными задачами для удерживающего шайбу являются: не

потерять, устоять, отдать партеру, выиграв единоборство, продолжить

действия.

Задачи атакующего: а) вывести из равновесия, б) оттеснить, в)

применить а) и б) и работать клюшкой.

1. Игрок у борта удерживает шайбу двумя коньками:

а) другой игрок пытается (плечом или туловищем) отделить его от

шайбы;

б) то же выполняют два игрока. Атакующие не применяют клюшку.

в) один оттесняет, другой работает клюшкой.

2. То же, что в упр. 1, но игрок удерживает (прижимает)

шайбу одним коньком.

3. Игрок прижимает шайбу к воротам с обратной стороны:

а) и б) то же, что в упр. 1.

4. Игрок прижимает шайбу за воротами, у борта одним коньком,

атакующий с 2-3 шагов пытается оттеснить его от шайбы.

3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для выявления динамики физических качеств у юных хоккеистов в

младшем школьном возрасте, мы провели поэтапное тестирование.

Всего в нашем исследовании приняли участие 20 хоккеистов ДЮСШ.

10 человек – экспериментальная группа, 10 хоккеистов оказались в контрольной группе. В результате для контроля были использованы

специальные упражнения для определения координационных способностей.

1. Челночный бег 3Х10 м.

2.Передачи набивного мяча в парах (количество передач одного

человека за 45 сек)

3.Метание теннисного мяча на точность попадания в цель 5 раз.

4.Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание мяча над плечом или головой).

Результаты контрольных испытаний в контрольной группе.

Таблица 1.

№ п/п	Челночный бег 3х10м	Передачи набивного мяча в парах (кол-во передач оного человека за 45 сек	Метание теннисного мяча в цель к мишени (5раз)	Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание мяча над плечом или головой)
1	10	6	3	0
2	9,7	10	2	0
3	9,6	8	4	1
4	10,2	10	1	0
5	9,5	9	3	0
6	9,3	8	0	1
7	9,2	7	1	1
8	9	9	2	2
9	10,3	10	2	0
10	9	11	3	0
	9,58	8,8	2,1	0,5

Результаты контрольных испытаний в экспериментальной группе.

Таблица 2

№ п/п	Челночный бег 3х10м	Передачи набивного мяча в парах (кол-во передач оного человека за 45 сек	Метание теннисного мяча в цель к мишени (5раз)	Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание мяча над плечом или головой)
1	9,7	8	2	1
2	9,9	10	1	0
3	9	10	3	0
4	10,2	8	2	0
5	10	7	0	2
6	10,2	8	1	1
7	9,4	9	1	0
8	10,1	10	2	0
9	9,5	7	3	0
10	9,76	9	1	1
	9,77	8,6	1,6	0,4

Сравнение показателей между экспериментальной и контрольной групп.

Таблица 2

Группа	Челночный бег 3х10м	Передачи набивного мяча в парах (кол-во передач оного человека за 45 сек	Метание теннисного мяча в цель к мишени (5раз)	Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание мяча над плечом или головой)
Контрольная	9,58	8,8	2,1	0,5
Экспериментальная	9,77	8,6	1,6	0,4

Проведя математический анализ результатов. Мы нашли среднее значение результатов между группами.

Показатели по тестам экспериментальной группы оказались хуже, чем

у контрольной группы в «челночный бег 3 х 10м», передачи набивного мяча в парах, метание теннисного мяча в цель, стоя лицом к мишени (5 раз), только в тесте на метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени получились одинаковые показатели.

ВЫВОДЫ

Координация — это умение согласовывать движения различных частей тела.

Координационные способности классифицируется по:

- способности к реагированию;

- способности к равновесию;

- ориентационная способность;

Основным средством развития и совершенствования координационных

способностей являются координационные упражнения. Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками и другие), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях при различных положениях тела или его частей, в разные стороны элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и другие), упражнения в равновесии. Таким образом, успех в организации и проведение учебного процесса зависит от средств и методов обучения и тренировки, определения уровня физических нагрузок. В возрасте 8-9 лет у ребенка недостаточно развиты двигательные мышцы. Следует совершенствовать координационные способности. Развивать у детей мышечное чувство: различать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц, а также чувство времени и

пространства. В тренировочном процессе необходимо учитывать преимущественно подражательные способности юных хоккеистов, поэтому следует шире использовать в обучении и тренировке метод показа (демонстрации).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

При применении данного комплекса необходимо учитывать специфику

воздействия на координационные способности занимающихся, отслеживать

частоту сердечно -сосудистой системы, контролировать влияние нагрузки на

самочувствие спортсмена.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Общий уровень развития координационных способностей создает широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной деятельности. Комплекс упражнений для развития координационных способностей, включающий в себя также воздействие на все группы мышц: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, укрепление косых мышц броюшного пресса, мышц спины. Использование разнообразных упражнений способствует формированию и развитию координационных способностей, развитию внутренней мотивации юных хоккеистов к спортивной деятельности и концентрации их внимания на достижение оптимальной спортивной формы. В качестве средств воспитания координационных способностей юного хоккеиста могут быть использованы, самые различные упражнения из числа средств общей и специальной подготовки, если они связаны с преодолением координационных трудностей. Осваивая новые упражнения, юный хоккеист не только количественно пополняет свой двигательный опыт, но и, по выражению Л.А. Орбели, «тренирует свою тренируемость», формы координации движений. Это - ведущее направление в воспитании координационных способностей.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Абрамов М.С. Физическая культура. М.: ИНФРА, 2013.–300с.

2. Бернштейн, Н. А.О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. -

М.: Физкультура и спорт, 2008. — 228 с.

3. Букатин, А. Ю.Обучение юных технике владения клюшкой на

этапе первоначальной подготовки /А. Ю. Букатин, В. Г. Ерфилов // Хоккей. -

М2012. - С. 21-25.

4. Букатин, А. Ю.Юный хоккеист: пособие для тренеров / А. Ю.

Букатин, В. М. Колузганов. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 208 с.

5. Быстров В .А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов:

Учеб метод. пособие/ В .А. Быстров.-М: Терра - Спорт, 2007.-63 с.

7. Волков В.М. Тренировка и восстановительные процессы:

Учеб.пособие. Смоленск: Б.и., 2013.-150 с.

8. Герасимова, Т. Н.Возрастные изменения опорно-двигательного

аппарата и их связь с развитием двигательных качеств: лекция для ФПК / Т.

Н. Герасимова, Л. А. Павлычева. - М., 2009. - 39 с.

9. Горский Л. Тренировка хоккеистов.-М.: ФиС, 2012.-224 с.

10. Колосков В.И., Климин В Л. Подготовка хоккеистов: Техника,

2005.-200с.2. Глухов, В.И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни [Текст] / В.И Глухов - М.: Здоровье, 1985.-72с. 11. Гужаловокий, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников [Текст] / А.А.Гужаловокий – М.: Физкультура и спорт, 1989. - 101,103 с.

12.Дешле, С.А. Развитие ловкости у младших школьников. Физическая культура в школе [Текст] /Спорт/ С.А. Дешле, В.В. Черняев.- 1983.-№8 – с.36.

13. Ломейко, В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1 -10 классах [Текст]/ В.Ф. Ломейко – М.: Физкультура и спорт, 1976. -210-217 c.

14. Лях, В.И. Координационные способности школьников [Текст] / В.И. Лях – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 76 с.

15. Лях, В.И. Теория и практика физической культуры: понятие “координационные способности” и ”ловкость” [Текст] /Спорт/ В.И. Лях. – 1989.-№8 – с.17-22.

16. Матвеев, А.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / А.П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 68-70 с.

17. Назаров, В.П. Координация движений у детей школьного возраста [Текст] / В.П. Назаров - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 105-107 с.

18. Основы теории и методики физической культуры [Текст] / под
редакцией А.А. Гужаловского - М.: Физкультура и спорт, 1987. -50-52с.

19. Селуянов, В.Н. Направления развития теории оздоровительной физической культуры / теория и практика физической культуры [Текст] / Селуянов В.Н., К.Б. Мякоченко, С.К. Сосания. - М.: Физкультура и спорт, 1987. -2-6 с.

20. Теория и методика физического воспитание [Текст] / под редакцией А.П.Матвеева, А.Д.Новикова – М.: Физкультура и спорт, 1976.-30-31с.

21. Теория и методика физического воспитания [Текст] / под редакцией Б.А. Ашмарина – М.: Просвещение, 1979.- 360с.

22. Федоров, К.П. Точность необходима: координация движений мелких мышц рук. Физическая культура в школе [Текст]/ К.П. Федоров – М.: Физкультура и спорт, 1967.-№11 -43, 47, 49 с.

Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. [Текст]/Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр “Академия “, 2004.- 130-143 с. 24. Черевков, М.А. Развитие двигательных качеств на уроках в 1 - 10 класса. Физическая культура в школе [Текст] /Спорт/ М.А. Черевков. – 1976.- №11- 25. Хоккей: Малая энциклопедия спорта / сост. А. М. Брусованский,

Ю. С. Лукашин, Д. Л. Рыжков. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 686 с.

26. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического

воспитания и спорта. Учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений.2-е изд.,

испр. и доп.-М: Издательский центр «Академия», 2010.-480с.с.18.

Приложения: