Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 13-15 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку

1. Организованный вход в спортзал, с последующим построение учащихся в одну шеренгу. Выполнение команд: «равняйсь», «смирно», приветсвие.

25-30 сек.

Построение в шеренгу требование четкости выполнения команд.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов на предстоящем занятии. Способствовать снижению травматизма

1. Сообщение задач урока учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнении

1 мин.

Огласить задачи, выделить значимость образовательной, оздоровительной и воспитательной задачи. Акцентировать внимание на необходимости соблюдений правил ТБ

Удостовериться в понимании учащимися, теоретических основ техники выполняемых упражнений. Способствовать расширению общекультурного кругозора.

3. Проверка теоретических знаний по теме урока

Вопросы:

Из каких фаз состоит прыжок в высоту?

Как определить толчковую ногу?

Под каким углом по отношению к планке выполняется прыжок?

3 мин.

С помощью устных вопросов или карточек провести краткий опрос.

Обратить внимание на важные элементы техники прыжка.

Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма

4. Разминочный бег, беговые упражнения.

Бег по кругу в среднем темпе. Бег боком, приставным шагом, прыжки на одной ноге. Подскоки.

3 мин.

Обратить внимание учащихся на технику выполнения беговых упражнений. Упражнения выполнять в умеренном темпе, дистанция 2 шага.

Содействовать нормализации ритма дыхания и ЧСС

5. Упражнение на восстановление дыхания во время передвижения шагом

25-30 сек

По команде учителя: «По ходу движения шагом, восстанавливаем дыхание. На два счета руки через стороны вверх – вдох, на два счета руки через стороны вниз - выдох». Обратить внимание учащихся на ритм дыхания

Содействовать улучшению эластичности мышц и подвижности суставов.

6. Общеразвивающие упражнения на месте

5 мин.

Обратить внимание учащихся на растягивающий и разогревающтй эффект упражнений, на правильность выполнения движений.

Основная часть 25 мин.

Организовать учащихся для прослушивания инструкций учителя и показа упражнений

7. Упражнения для совершенствования прыжка в длину с разбега: рассказ и показ учителем подводящих упражнений для прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», объяснение их назначения и правильности выполнения.

2 мин

Предварительно перестроить учащихся в одну шеренгу, обратить внимание на технику безопасности. Рассказать о 4 фазах прыжка: разбег, отталкивание, полет, приземление.

Сформировать умение выполнять правильный разбег

8. Совершенствование разбега.

Бег по дорожке разбега по полукругу с точным местом отталкивания.

3 мин.

Обратить внимание учащихся на правильное выполнение разбега. Движения в разбеге выполняются свободно, слитно, без излишнего напряжения. Добиваться стандартной длины шагов и попадания толчковой ногой на место отталкивания..

Сформировать умение выполнять отталкивание и переход через планку

9. Сочетание толчка и перехода через планку.

Упражнения на гимнастической скамейке ( запрыгивания, спрыгивания, перепрыгивания).

7 мин.

Обратить внимание на полное разгибание толчковой ноги и широкое свободное движение маховой ноги вверх.

Сформировать умение выполнять приземление

10. Совершенствование приземления.

С небольшого возвышения 10-15 см., выполнить прыжок « ножницами», акцентируя внимание на приземлении.

3 мин.

Активное движение маховой ноги вперед-вверх, выпрямление туловища и подъем плеч, а также движение рук. Приземление на слегка согнутую маховую ногу.

Сформировать умение выполнять все фазы прыжка (разбег, толчек, переход через планку, приземление)

11. Сочетание всех фаз прыжка.

Прыжок в высоту с разбега с 3¸5¸7, 9 шагов.

10 мин.

Обратить внимание на естественный переход от разбега к отталкиванию. Аккуратное приземление на маховую ногу.

Заключительная часть 7 – 8 мин

Совершенствование прыгучести как одного из главных элементов техники

12. Игра «Удочка»

Водящий вращает шнур («удочку») по кругу так, чтобы мячик скользил по земле под ногами остальных участников. Игроки должны подпрыгивать, чтобы «удочка» их не задела. Тот, кто не сумел подпрыгнуть во время, чтобы «удочка» его не задела выходит из игры.

5 мин.

Снять напряжение, создать позитивный эмоциональный фон

Стимулировать учащихся к самоанализу, результативности собственных действий на уроке

13. Рефлексия.

2 мин.

Учитель предлагает ответить на вопросы: «Кто считает что он освоил упражнения, а кто нет?», «Какие элементы заданий вызвали затруднения при выполнении?»

Убрать инвентарь. Обеспечить организованное окончание урока

14. Завершение занятия

1 мин.

По команде учителя, учащиеся организованно выходят из зала